Beckenbodentraining in der Physiotherapie – moderne Beckenbodentherapie mit EMG

Der Beckenboden ist ein zentraler, aber oft unterschätzter Bestandteil unseres Körpers. Eine gezielte Beckenbodentherapie in der Physiotherapie kann bei vielen Beschwerden effektiv helfen – von Inkontinenz über Rückenschmerzen bis hin zu Schmerzen im Beckenbereich. Besonders wirkungsvoll ist das Beckenbodentraining mit EMG- Biofeedback, da es die Muskelaktivität sichtbar und messbar macht.
In diesem Beitrag erfahren Sie, was der Beckenboden ist, wann Beckenbodentherapie sinnvoll ist und welche Vorteile die Kombination aus Physiotherapie und EMG bietet.
Außerdem zeigen wir, wie wir bei Physical-Winter^® moderne Beckenbodentherapie umsetzen.

Was ist der Beckenboden?

Der Beckenboden besteht aus mehreren Muskelschichten, die den unteren Abschluss des Beckens bilden. Diese Muskeln tragen maßgeblich zur Stabilität, Kontinenz und Haltung bei und arbeiten eng mit der Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur zusammen.

Funktionen des Beckenbodens:

• Unterstützung von Blase, Darm und inneren Organen
• Kontrolle über Harn- und Stuhlentleerung
• Stabilisierung von Becken und Wirbelsäule
• Mitwirkung bei Atmung und Bewegung
• Einfluss auf Sexualfunktion und Körpergefühl

Ein gesunder Beckenboden passt sich automatisch an Belastungen im Alltag an. Ist diese Funktion gestört, kann es zu vielfältigen Beschwerden kommen.

Wann ist eine Beckenbodentherapie sinnvoll?

Eine physiotherapeutische Beckenbodentherapie ist bei vielen Beschwerden indiziert – nicht nur nach Schwangerschaft oder Geburt. Häufige Gründe für eine Behandlung sind:

• Harn- oder Stuhlinkontinenz
• Senkungsbeschwerden (z. B. Blase oder Gebärmutter)
• Becken-, Unterbauch- oder Rückenschmerzen
• Beschwerden nach Operationen (z. B. Prostata-OP)
• Instabilität im Rumpf
• Sportbedingte Beschwerden
• Sexuelle Funktionsstörungen
• Zu hoher oder zu niedriger Muskeltonus des Beckenbodens

Wichtig: Nicht jeder Beckenboden ist zu schwach. Ein dauerhaft verspannter Beckenboden kann ebenso problematisch sein. Ziel der Therapie ist daher ein funktioneller, gut koordinierter Muskel.

Beckenbodentraining in der Physiotherapie

In der Physiotherapie beginnt die Beckenbodentherapie immer mit einer individuellen Befundaufnahme. Dabei wird unter anderem geprüft:

• Wie gut kann der Beckenboden wahrgenommen werden?
• Ist die Muskulatur kräftig, schwach oder verspannt?
• Wie ist die Koordination mit Atmung und Rumpfmuskulatur?
• Wie verhält sich der Beckenboden im Alltag?

Auf dieser Basis wird ein individuelles Beckenbodentraining erstellt. Dieses kann beinhalten:

• Wahrnehmungs- und Atemübungen
• Gezielte Kräftigung oder Entspannung
• Koordinations- und Stabilisationstraining
• Integration in Alltag und Sport
• Anleitung zu eigenständigem Training

Gerade am Anfang fällt es vielen Patient:innen schwer, den Beckenboden gezielt anzusteuern. Hier bietet moderne Technik entscheidende Vorteile.

EMG-Biofeedback in der Beckenbodentherapie

EMG steht für Elektromyographie. In der Beckenbodentherapie wird EMG als Biofeedback-Methode eingesetzt, um die Muskelaktivität sichtbar zu machen. Über spezielle Sonden oder Oberflächenelektroden wird die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur gemessen und in Echtzeit auf einem Bildschirm dargestellt.

Was bedeutet EMG-Training konkret?

• Die Muskelaktivität wird visuell dargestellt
• Anspannung und Entspannung sind sofort erkennbar
• Fehlaktivierungen können korrigiert werden
• Fortschritte werden objektiv messbar

EMG ist dabei kein Ersatz, sondern eine wertvolle Ergänzung zur physiotherapeutischen Behandlung.

Vorteile von Beckenbodentraining mit EMG

Die Kombination aus Beckenbodentherapie und EMG-Biofeedback bietet zahlreiche Vorteile:

✔ Verbesserte Wahrnehmung – Patient:innen lernen schneller, den Beckenboden gezielt anzuspannen oder zu entspannen.
✔ Effektiveres Training Das Training wird individuell angepasst – egal ob Kraftaufbau, Koordination oder Entspannung im Fokus steht.
✔ Objektive Erfolgskontrolle – Therapiefortschritte sind messbar und nachvollziehbar.
✔ Höhere Motivation – Sichtbare Ergebnisse steigern die Motivation und das Körperverständnis.
✔ Besonders geeignet bei komplexen Beschwerden – EMG ist besonders hilfreich bei chronischen Beschwerden oder nach operativen Eingriffen.

Beckenbodentherapie mit EMG bei Physical-Winter^®

Bei Physical Winter setzen wir auf eine moderne, evidenzbasierte
Beckenbodentherapie. Unsere Behandlung kombiniert:

• fundierte physiotherapeutische Expertise
• ausführliche individuelle Befundung
• gezieltes Beckenbodentraining
• den Einsatz von EMG-Biofeedback, wenn therapeutisch sinnvoll

Uns ist wichtig, dass unsere Patient:innen verstehen, wie ihr Beckenboden funktioniert und wie sie ihn im Alltag gezielt einsetzen können. Das EMG-Biofeedback unterstützt diesen Lernprozess und macht Fortschritte sichtbar. Unser Ziel ist eine nachhaltige Verbesserung der Funktion, nicht nur eine kurzfristige Symptomlinderung.