Online-Kurs

Office Mobility

Das Programm „Beweglichkeits- und Kräftigungstraining für einen aktiven Alltag“ ist der perfekte Onlinekurs zur Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit und Kraft. In dem Kurs wirst du spannende Übungen kennen lernen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen eigenen sich sogar zur Integration in den Büro Alltag - du kannst sie also auch in deiner Arbeitskleidung durchführen. 

 

Die Übungen sind aufgeteilt in die Bereiche Oberkörper und Unterkörper. Um ein optimales Trainingsergebnis erreichen zu können, empfehlen wir von jeder Einheit, bestehend aus acht unterschiedlichen Übungen, drei Runden durchzuführen.


Für eine Einheit benötigst du ca. 60 Minuten. Insgesamt besteht der Kurs aus zehn aufeinander aufbauenden Einheiten.


Zum Ende jeder Session bekommst du ein Quiz mit Fragen zu den Inhalten gestellt. Hier überprüfen wir, ob die Übungen an den richtigen Stellen gewirkt haben, um dich bei Abweichungen bestmöglich beraten zu können.


Das Programm ist so aufgebaut, dass du dich auf jedem mobilen Endgerät einwählen kannst. Das heißt, dass du die Übungen jederzeit und überall durchführen kannst.

Da der Online-Kurs § 20 SGB V zertifiziert ist, können
die Kosten im Anschluss bei den gesetzlichen Krankenkassen
bis zu 100% rückerstattet werden.

Für Fragen stehe ich dir natürlich gerne zur Verfügung. Fülle einfach das

Kontaktformular aus.

 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß!